Manfaat dan Khasiat Pisang Bagi Kesehatan -

JAKARTA – Pisang merupakan buah yang banyak digemari oleh banyak orang di seluruh dunia. Buah pisang masuk dalam famili Musaceae. Tapi apakah pisang aman dikonsumsi saat perut kosong?

Seperti yang diketahui, pisang menjadi salah satu buah yang bisa diolah menjadi berbagai makanan seperti pisang goreng, pancake, atau roti.

Namun, di samping bisa dibuat olahan, ternyata pisang mengandung banyak kandungan dan manfaat baik untuk tubuh.

Pisang memiliki kandungan gizi yang baik dengan persediaan energi yang cukup tinggi dibanding dengan buah-buahan lainnya.

Pisang kaya akan kandungan mineral seperti kalium, magnesium, besi, fosfor, dan kalsium, mengandung vitamin B, B6, dan C.

Tak hanya itu, pisang juga mengandung nilai energi yang tinggi yaitu 136 kalori per 100g.

Sehingga karbohidrat pada pisang dapat menyuplai energi lebih cepat daripada nasi. Energi instan pada pisang ini dapat menyediakan kalori sesaat dan sebagai cadangan energi yang baik untuk tubuh.

Selain itu, kandungan gula pada pisang lebih rendah dibandingkan dengan glukosa. Buah pisang juga mengandung serotonin yang baik untuk kecerdasan otak.

Dari kandungan-kandungan inilah tidak heran jika buah pisang menjadi buah yang populer dan banyak manfaatnya bagi kesehatan.

Manfaat Pisang bagi Kesehatan

Sebagaimana dilansir dari laman Kemenkes RI, buah pisang tidak hanya enak dikonsumsi, namun memiliki banyak sekali manfaat bagi kesehatan. Apa saja manfaatnya?

1. Bermanfaat untuk Mengatasi Hipertensi

Buah pisang mengandung serat bahan pangan yang mampu mengikat lemak yang akhirnya mencegah pembentukan plak. Plak ini dapat menyebabkan penyempitan bahkan penyumbatan pembuluh darah sehingga tekanan darah meningkat.

2. Sumber Karbohidrat dan Vitamin A

Buah pisang memiliki kandungan yang kaya akan vitamin dan serat. Jika membandingkan buah pisang dengan apel, pisang memiliki kandungan karbohidrat dua kali lipat dan kandungan vitamin A lima kali lipat.

3. Melancarkan Metabolisme

Buah pisang dapat membantu kelancaran sistem buang air besar. Hal ini karena buah pisang dapat membantu kelancaran pembuangan sisa tubuh dalam proses metabolisme.

4. Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Buah pisang memiliki kandungan vitamin A, C, dan B6 yang berfungsi meningkatkan kekebalan tubuh dalam melawan infeksi.

5. Memperlancar Aliran Oksigen ke Otak

Buah pisang dapat menjaga fungsi jantung dan sirkulasi darah karena mengandung potasium dan mineral yang penting bagi tubuh.

6. Mencegah Anemia

Buah pisang mengandung zat besi yang sangat penting bagi tubuh. Karena dapat mendukung pembentukan hemoglobin atau protein yang mengandung zat besi.

7. Membantu dalam Menurunkan Berat Badan

Buah pisang mengandung karbohidrat kompleks yang tidak menaikkan kadar glukosa secara drastis sehingga cocok bagi kalian yang melaksanakan diet.

8. Tulang Menjadi Sehat

Pisang adalah salah satu buah yang mengandung mangan cukup tinggi sehingga dapat membantu tulang jadi sehat jika dikonsumsi secara rutin.

9. Pisang Membuat Senang atau “Mood Food”

Pisang menjadi salah satu buah “Mood Food” atau yang berarti pisang merupakan makanan yang mendorong pembentukan hormon serotonin di dalam otak. Hormon inilah yang dapat menimbulkan perasaan senang.

10. Membantu Merawat Kulit

Pisang ternyata dapat mengatasi kulit kering. Dengan mencampurkan pisang dengan madu ini dapat mengatasi kulit kering.

Itulah penjelasan tentang buah pisang beserta kandungan dan manfaatnya. Semoga menambah wawasan para pembaca. (Red)